Eén van de meest gestelde vragen aan mij is wel: ‘Karlijn, hoe kan ik loslaten … hoe doe ik dat nou? Ik wil het zo graag, maar het lukt mij niet.’

Loslaten kun je op vele manieren. Kijk maar eens op het internet, er is enorm veel over geschreven en er zijn complete trainingen over gemaakt. Bijna iedereen herkent het ook wel, dat ene ding wat altijd weer terugkeert in je leven. Soms is het even weg, maar juist als je er niet op zit te wachten, dan is het er ineens weer.

Dingen die je wilt loslaten draag je meestal al heel lang met je mee. Vaak is het oude pijn die in je jeugd ontstaan is. In situaties die je dagelijks tegenkomt, wordt die oude pijn opnieuw getriggerd. Je raakt bijvoorbeeld steeds weer geïrriteerd als je partner even geen tijd voor je heeft. Je denkt dan al snel dat je niet leuk bent of dat hij je niet goed genoeg vindt. Dat hij liever tijd met anderen doorbrengt, terwijl hij alleen maar net voor sluitingstijd nog even boodschappen wil doen. Je heftige reactie is vaak niet passend bij de situatie die zich voordoet. Je reageert dan meestal op iets van vroeger. Wellicht heb je niet de aandacht gekregen die je als kind nodig had, of werd je niet voldoende gezien toen je jong was. Het is dan oude pijn die een reactie veroorzaakt die je liever kwijt dan rijk bent.

En wat je dan nogal eens doet is alles zo gauw mogelijk onderdrukken, weggaan van de irritatie en het vervelende ongemakkelijke gevoel wat daar ergens knaagt. Je gaat wat anders doen en zoekt afleiding. Gamen, netflixen, iets lekkers eten en in sommige gevallen zelfs zwaardere middelen, alcohol, drugs of pijnstillers.
Of het blijft hangen in je systeem, je blijft er maar mee bezig. Je wilt er niet aan denken, maar hé, daar is het weer! Heb je weleens geprobeerd om niet aan een roze olifant te denken? Flauw hè … dan verschijnt ie meteen. Hoe harder we denken, hoe groter we het maken. Maar dat wat jij wilt loslaten, daar wil je nou net niet de hele tijd mee bezig zijn.

Hoe kun je dan toch leren loslaten en ervoor zorgen dat je niet steeds in dezelfde gedachten of patronen verzeild raakt? Zal ik je eens wat vertellen? Loslaten kun je niet actief doen! Het grote geheim van loslaten is toelaten. Ga niet vechten tegen je gedachten, gevoelens en emoties. Probeer ze toe te laten. Alles wat jij toelaat, zal jou loslaten.

Leer de trigger herkennen en kijk naar wat je zo raakt. Maak contact met je lichaam. Wat is er zo moeilijk? Wat is er zo pijnlijk? En voel dat. In de basis komt het er vaak op neer dat je ergens bang voor bent, je verdrietig bent of je eenzaam voelt. Blijf bewust ademhalen en sta toe dat je alles mag voelen. Wat er ook in je opkomt, het mag er zijn. Doorvoel je pijn, kijk ernaar en laat het er zijn. Iedereen heeft dat soort pijnen en dat is heel normaal. Als je goed doorvoelt en jezelf toestaat alles wat erbij hoort te ervaren, dan kunnen die gevoelens in 90 seconden weer voorbij zijn.

Op het moment dat jij die pijn weer toelaat ben je er weer mee verbonden en komt het terug in je bewustzijn. Je herkent wat het is en waar het vandaan komt. En je wordt dan niet meer zo snel getriggerd in alles wat je meemaakt gedurende de dag en kunt weer bewust kiezen hoe je wilt reageren. Probeer het maar eens, kijk wat er echt leeft in jou. Voel het, ervaar het en laat alles volledig toe. Dan laat het jou los!